不知道大家有沒有這種經驗，一到下雨天就特別容易想睡覺，而且在下雨天都睡得特別香甜。又或者是夏天時的蟲鳴鳥叫，也讓人特別覺得放鬆。
白噪音是什麼？
上述這些聲音類別，在聲學的領域裡統稱為「白噪音」，所謂白噪音是指在可測得的頻率範圍內，頻率保持一致的聲音，是均勻的。
像是剛剛提到的下雨聲、重複的海浪聲、溪水聲等等，而這種一致性，可創造一種蓋住其他聲音的效果。
人體的聽覺系統其實像個警報系統，睡覺時如果突然產生其他噪音，突然間產生的噪音會引起人們注意，然後就會被吵醒。
而白噪音會產生遮蔽的效應，使人耳忽略突然產生的噪音，相對的的屏蔽了許多細小且沒有被你發現的噪音，相對的可以提高睡眠品質，以及工作效率與專注度。有專家學者研究，白噪音可輔助治療一些神經系統方面的疾病。
個人精選5大白噪音推薦
每個人對於白噪音的感受度都不同，喜愛的類型也不一樣，以下是我自己比較喜歡的5種白噪音精選，都是無廣告版。
白噪音-颳風系列
聽起來很像暴風雨前的寧靜，風呼呼的吹等待著下雨聲。
白噪音-下雨聲系列
普遍排名頗高的下雨聲系列，有些下雨聲打在建築物上的那種我不太喜歡，我必較喜歡雨滴打在樹葉上的聲音。
白噪音-流水聲系列
個人喜歡比較頻率比較慢的流水聲，太快的流水聲我會以為自己快被淹死了？！
白噪音-森林聲系列
小編的老家住在半山腰，家的旁邊就有一大片的竹林，風一吹竹林裡就會有颼颼的自然音，特別讓人放鬆與專注。
白噪音-粉筆寫字聲
這種類型的白噪音讓我回憶起國、高中時期，隨著上課鐘響起，老師用粉筆快速的在黑板上書寫，尤其是下午的上課時間，總是特別的催眠，對於助眠有極大的幫助。
看完以上的白噪音推薦，應該就很能夠明瞭，每個人對於白噪音的感受度非常不同。這個youtube頻道裡有非常多不同類型的白噪音，而且都是無廣告的，可以自行進去聽聽看哪一種比較適合自己。
以上是youtube頻道的白噪音視頻，接下來要跟大家推薦一款非常好用的手機APP，叫做「潮汐」，免費的APP非常簡單好操作。
介面簡單易懂，要冥想的時候就打開冥想模式，想助眠的時候就打開助眠模式，點進模式裡還可以切換不同音源。
在寫這篇文章的時候，突然想起之前接觸過的一款商品，也是跟助眠相關的商品，順便寫上來跟大家分享，有興趣的朋友可繼續往下看。
突然想到的商品是這個「睡眠撲滿」，不知道大家有沒有過一種經驗，開車的時候副駕跟後座睡成一團，這時候開車的人就會有種莫名的濃濃睡意湧上，自己一個人開車的時候反而不會。
睡眠撲滿的設計就比較像這樣的概念，透過機器發出適合睡眠的波在一定的範圍內，幫助身體與腦部放鬆達到助眠的狀態。
為啥沒什麼睡眠障礙的小編我，會知道這款商品呢？因為好幾年前自己經營了一個社區型的健身房，健身房的經營時間都在平日的白天與晚上分成小班制，所以假日場地是空下來的狀態。
那時候想說假日乾脆開放場地出租，貼補一下不無小補，所以後來就開始有廠商來租場地辦活動之類的。
那時候來租借場地的人，就唯獨對這個睡眠撲滿的廠商比較有印象，沒記錯的話他們來租借了三次場地，其中兩次我都有現場參與整個活動。
會這麼有印象其中一點是，因為來接洽場地的人是某知名藝人的健身美體老師，再加上睡眠撲滿商品是與成功大學合作開發的商品，所以特別有印象。
那麼來說說當時參與活動時的感受好了，當時活動內容當然是介紹睡眠撲滿有啥好處，可以怎麼幫助你，原理是什麼之類。什麼科學根據這些我都不記得了，有興趣的可以自行去搜尋。
我比較記得的是當下的感受，會議後來有實際現場打開4台機器同時運作，當下的感覺蠻舒服也蠻放鬆的，有點像開車時乘客全部睡倒的那種氛圍。
不過本人我沒有睡眠的問題，幾乎都是一覺到天亮，所以就算覺得產品不錯當下也沒有太強的購買慾望，只留下深刻的印象。
有興趣的朋友可以自行去搜尋囉，這邊提供兩個電器賣場連結，一個買撲滿送電暖器，一個買撲滿送吸塵器。
有其他相關的隔音降躁需求，可參考我其他文章，或填寫下方隔音諮詢表，會有專人與您聯繫。
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長知識，原來白噪音其實跟一般認為的噪音不太一樣XD
白噪音是好東西 XD
我自己也很愛白噪音耶!!這用來放鬆跟放空都是非常適合的一種背景音效!感謝版大分享!!
非常好用的小玩意兒
我還以為白噪音會讓人很不舒服呢…
大家都對它有誤解XDD
我平常也很喜歡聽流水聲工作，看完版主的文章後，才知道這叫白噪音XD
流水聲很奇妙 會莫名的專注
喜歡「森林步道的聲音」，已下載潮汐APP，很讚，謝謝版大分享好聲音。
不客氣喔~
我自己也是下雨聲愛好者，工作時放著聽真的能讓人放鬆專注，感謝分享～
不客氣~
我覺得風聲也很不錯
原來白噪音是ㄧ個很好的聲音。只要看到噪音2字就會讓人覺得很煩躁、會影響耳朵。感謝版主的分享，幫我上了一課個人喜歡流水聲，給人很平淨、安詳的感覺。
不客氣唷 流水聲我自己也很喜歡
之前疫情嚴重陪小孩在家自學時，真的是太需要白噪音來短暫隔離小孩吵鬧的聲音，謝謝版主分享。
順便把小孩哄睡嗎XDDD