白噪音

白噪音是什麼?精選5大白噪音、APP推薦

不知道大家有沒有這種經驗,一到下雨天就特別容易想睡覺,而且在下雨天都睡得特別香甜。又或者是夏天時的蟲鳴鳥叫,也讓人特別覺得放鬆。

白噪音是什麼?

上述這些聲音類別,在聲學的領域裡統稱為「白噪音」,所謂白噪音是指在可測得的頻率範圍內,頻率保持一致的聲音,是均勻的。

像是剛剛提到的下雨聲、重複的海浪聲、溪水聲等等,而這種一致性,可創造一種蓋住其他聲音的效果。

人體的聽覺系統其實像個警報系統,睡覺時如果突然產生其他噪音,突然間產生的噪音會引起人們注意,然後就會被吵醒。

而白噪音會產生遮蔽的效應,使人耳忽略突然產生的噪音,相對的的屏蔽了許多細小且沒有被你發現的噪音,相對的可以提高睡眠品質,以及工作效率與專注度。有專家學者研究,白噪音可輔助治療一些神經系統方面的疾病。

個人精選5大白噪音推薦

每個人對於白噪音的感受度都不同,喜愛的類型也不一樣,以下是我自己比較喜歡的5種白噪音精選,都是無廣告版。

白噪音-颳風系列

聽起來很像暴風雨前的寧靜,風呼呼的吹等待著下雨聲。

白噪音-下雨聲系列

普遍排名頗高的下雨聲系列,有些下雨聲打在建築物上的那種我不太喜歡,我必較喜歡雨滴打在樹葉上的聲音。

白噪音-流水聲系列

個人喜歡比較頻率比較慢的流水聲,太快的流水聲我會以為自己快被淹死了?!

白噪音-森林聲系列

小編的老家住在半山腰,家的旁邊就有一大片的竹林,風一吹竹林裡就會有颼颼的自然音,特別讓人放鬆與專注。

白噪音-粉筆寫字聲

這種類型的白噪音讓我回憶起國、高中時期,隨著上課鐘響起,老師用粉筆快速的在黑板上書寫,尤其是下午的上課時間,總是特別的催眠,對於助眠有極大的幫助。

看完以上的白噪音推薦,應該就很能夠明瞭,每個人對於白噪音的感受度非常不同。這個youtube頻道裡有非常多不同類型的白噪音,而且都是無廣告的,可以自行進去聽聽看哪一種比較適合自己。

以上是youtube頻道的白噪音視頻,接下來要跟大家推薦一款非常好用的手機APP,叫做「潮汐」,免費的APP非常簡單好操作。

白噪音

介面簡單易懂,要冥想的時候就打開冥想模式,想助眠的時候就打開助眠模式,點進模式裡還可以切換不同音源。

白噪音
白噪音

在寫這篇文章的時候,突然想起之前接觸過的一款商品,也是跟助眠相關的商品,順便寫上來跟大家分享,有興趣的朋友可繼續往下看。

突然想到的商品是這個「睡眠撲滿」,不知道大家有沒有過一種經驗,開車的時候副駕跟後座睡成一團,這時候開車的人就會有種莫名的濃濃睡意湧上,自己一個人開車的時候反而不會。

睡眠撲滿的設計就比較像這樣的概念,透過機器發出適合睡眠的波在一定的範圍內,幫助身體與腦部放鬆達到助眠的狀態。

白噪音

為啥沒什麼睡眠障礙的小編我,會知道這款商品呢?因為好幾年前自己經營了一個社區型的健身房,健身房的經營時間都在平日的白天與晚上分成小班制,所以假日場地是空下來的狀態。

那時候想說假日乾脆開放場地出租,貼補一下不無小補,所以後來就開始有廠商來租場地辦活動之類的。

那時候來租借場地的人,就唯獨對這個睡眠撲滿的廠商比較有印象,沒記錯的話他們來租借了三次場地,其中兩次我都有現場參與整個活動。

會這麼有印象其中一點是,因為來接洽場地的人是某知名藝人的健身美體老師,再加上睡眠撲滿商品是與成功大學合作開發的商品,所以特別有印象。

那麼來說說當時參與活動時的感受好了,當時活動內容當然是介紹睡眠撲滿有啥好處,可以怎麼幫助你,原理是什麼之類。什麼科學根據這些我都不記得了,有興趣的可以自行去搜尋。

我比較記得的是當下的感受,會議後來有實際現場打開4台機器同時運作,當下的感覺蠻舒服也蠻放鬆的,有點像開車時乘客全部睡倒的那種氛圍。

不過本人我沒有睡眠的問題,幾乎都是一覺到天亮,所以就算覺得產品不錯當下也沒有太強的購買慾望,只留下深刻的印象。

有興趣的朋友可以自行去搜尋囉,這邊提供兩個電器賣場連結,一個買撲滿送電暖器,一個買撲滿送吸塵器。

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16 thoughts on “白噪音是什麼?精選5大白噪音、APP推薦”

  1. 原來白噪音是ㄧ個很好的聲音。只要看到噪音2字就會讓人覺得很煩躁、會影響耳朵。感謝版主的分享,幫我上了一課個人喜歡流水聲,給人很平淨、安詳的感覺。

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